|
|
| | | | |  

 
 
  danas je
 
 
 
 Rubrike
Novosti
Savjeti za uređenje nekretnine
Kupaonice savjeti za uređenje
Kuhinje opremanje, uređenje
Sobe, spavaće, dječje, dnevne
Gradnja materijali i savjeti
Solarna energija
Alarmi video nadzor
Različite vrste nekretnina
Bankarski krediti za nekretnine
Tvrtke za gradnju nekretnina
Zakonski propisi
Stanovi Velika gorica
MBI članci
Marketing i oglašavanje
 

Add to Google

 
parket Galeković
Parketi Galeković
  Trenutak
 
 

Deset savjeta za bolji i mirniji san



01. Ne jedite ljutu, premasnu ili začinjenu hranu iza 19h.spava ko beba

02. Ne pušite cigarete pola sata prije spavanja.

03. Ne pijte kavu niti multivitaminske pripravke ili sokove, coca-colu, indijski čaj, red-bull i slične napitke nekoliko sati prije spavanja.

04. Nemojte ići spavati odmah nakon pojačane fizičke aktivnosti (teretana,plivanje...).

05. Ne gledajte prije spavanja horor filmove ili filmove čiji bi vas sadržaj mogao uznemiriti.

06. Neposredno prije spavanja prozračite sobu u kojoj ćete spavati kako bi stvorili optimalnu klimu tj. temperaturu od oko 18C.

07. Koristite jastuk koji nije prenizak ali nikako ni previsok: kada ležite na leđima da je brada pod pravim kutom u odnosu na gornji dio prsa.

08. Koncentrirajte se na disanje...što će vas u pravilu vrlo brzo dovesti do spokojnog sna.

09. Ne pokrivajte se preteškim dekama ni pretoplim pokrivačima - kad je čovjeku pretoplo tijelo pokušava zadržati svoju stalnu temperaturu od oko 36C pa se pojačano znojimo, okrećemo i otkrivamo - to sve rezultira remećenjem sna.

10. Posljednja i gotovo najbitnija stvar je madrac. Nepravilnim odabirom madraca ili spavanjem na starom madracu koji je već zbog „zuba“ vremena dao svoje, činimo veliku štetu svome organizmu, kako sa higijenskog (grinje i plijesni...) tako i sa medicinskog aspekta (kralježnica je pod stalnim opterećenjem, javljaju se bolovi, ukočenost, razdražljivost uslijed nedovoljnog odmora...)

autor savjeta: Wollbett d.o.o. prodaja lateks madraca, kreveta, podnica, sva prava pridržana , dodatne savjete o spavanju potražite na stranicama Wollbett u rubrici Često postavljana pitanja
 
     
 

ocjenite od 1-5 korisnost članka Deset savjeta za bolji san

3.5 stars prosječna ocjena: 3.5 od ukupno 67 ocjenjivanja.

 

 
 

Nekretnine Prodaja - savjeti za uređenje nekretnina - sadržaj

idealni uvjeti za spavanje najbolji put do nove kuhinje kupaonica u potkrovlju
kamo sa starim stvarima savjeti za uređenje ljetne kuhinje čišćenje i održavanje kamina
savjeti za održavanje kupaonice savjeti za uređenje kuhinje orhideje i uređenje interijera
savjeti za uređenje dnevne sobe
savjeti za uređenje spavaće sobe agencije za prodaju nekretnina i varanje
savjeti za pravilan odabir madraca deset savjeta za bolji san anatomski latex jastuk - savjeti za odabir
10 savjeta za uređenje interijera doma Google SketchUp program za 3D crtanje pravila za krevete feng shui
savjeti za uređenje kupaonice renoviranje boja zidova kupaonice prijevozi selidbe savjeti
uređenje stana uz minimalne troškove krušne peći ekološke kuhinje savjeti za uređenje
unutarnje uređenje drvenim podovima zaštita doma od provale savjeti za postavljanje podova
podovi za vrtnu terasu  
 

 

održavanje kupaonice uređenje dnevne sobe uređenje kuhinje nove kuhinje održavanje kamina uređenje spavaće sobe program za 3d crtanje savjeti za bolji san idealni uvjeti spavanja unutarnje uređenje uređenje spavaće sobe uređenje interijera interijeri uređenje kupaonice renoviranje zida krušne peći orhideje prevare agencija za nekretnine anatomski lateks jastuci savjeti za selidbe kamo sa starim stvarima kupaonica u potkrovlju feng shui kreveta ekološke kuhinje